เคล็ดลับดูแลดวงตาให้แข็งแรง ไม่ให้สายตาสั้นไปกว่าเดิม

สายตาสั้นเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน และสาเหตุหลักมาจากการใช้สายตาใกล้ในระยะเวลานาน เช่น การอ่านหนังสือ การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือการใช้สมาร์ทโฟน ดังนั้น การดูแลสายตาให้ถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยชะลอการเพิ่มขึ้นของสายตาสั้นได้ค่ะ

ร้านแว่นตา JackalxOrbit โดยนักทัศนมาตร เชียงใหม่ มีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้สายตาของคุณแข็งแรงมากขึ้น ดังนี้ค่ะ 

• พักสายตาเป็นระยะ: ทุกๆ 20 นาที ควรพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ โดยมองไปยังวัตถุที่อยู่ไกลออกไปประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที
• ปรับแสงให้เหมาะสม: หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงสว่างน้อยเกินไปหรือมากเกินไป การปรับแสงให้เหมาะสมจะช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตา
• รักษาระยะห่างจากหน้าจอ: ควรเว้นระยะห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือประมาณ 25-28 นิ้ว
• หมั่นกระพริบตา: การกระพริบตาบ่อยๆ จะช่วยหล่อลื่นดวงตาและป้องกันอาการตาแห้ง
• ออกกำลังกายดวงตา: การออกกำลังกายดวงตาเป็นประจำ เช่น การหมุนลูกตาไปมา หรือการมองไปยังวัตถุที่อยู่ใกล้และไกลสลับกัน จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาแข็งแรง
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่มีวิตามินเอ วิตามินซี และเบต้าแคโรทีน เช่น แครอท ผักใบเขียว และผลไม้ จะช่วยบำรุงสายตา
• สวมแว่นกันแดด: การสวมแว่นกันแดดที่มีคุณภาพจะช่วยปกป้องดวงตาจากรังสี UV
• ตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ: ควรตรวจสุขภาพตาอย่างน้อยปีละครั้ง เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงของสายตาและรักษาปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ทันท่วงที
นอกจากนี้ การปฏิบัติตามคำแนะนำของจักษุแพทย์ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งค่ะ

 ข้อควรระวัง:

• การใช้ยาหยอดตา: ควรปรึกษาจักษุแพทย์ก่อนใช้ยาหยอดตาทุกชนิด
• การผ่าตัด: การผ่าตัดแก้ไขสายตานั้นมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ควรปรึกษาจักษุแพทย์ให้ละเอียดก่อนตัดสินใจ
การดูแลสายตาเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้คุณมีสุขภาพตาที่ดีและมองเห็นได้อย่างชัดเจนตลอดไปค่ะ



ร้านแว่นตา Jackal X Orbit-โดยนักทัศน์มาตร เชียงใหม่ : ตรวจวัดสายตาแม่นยำ ด้วยเครื่องมือทันสมัย โดยนักทัศนมาตรผู้เชี่ยวชาญ ที่ได้รับหนังสืออนุญาตให้ทำการประกอบโรคศิลปะโดยอาศัยทัศนมาตรศาสตร์จากกระทรวงสาธารณสุข
เรามีช่างแว่นมากประสบการณ์ คอยให้คำปรึกษา พร้อมออกแบบเลนส์โปรเกรสซีฟเฉพาะบุคคล ใส่สบาย มองเห็นชัดเจนทุกระยะ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคุณ

เปิดทุกวัน 11:00-20:00น.
จองคิววัดสายตาได้ทุกวัน
มีบริการตัดเลนส์ด่วนรอรับได้
Tel : 089-838-6992 , 082-698-8002
ติดต่อทางLine คลิก :